DOJO ZEN CEYRESTE-LA CIOTAT

Un apéritif suivra ce mondo : chacun peut amener quelque chose à grignoter ou à boire. Afin de limiter nos déchets plastiques, pensez à apporter votre verre ! A bientôt au Dojo...

Zazen : quelle posture pour quelle pratique ? Zazen est la formes de méditation la plus ancienne dans l'histoire du bouddhisme. Za , assis, zen , présence / méditation / recueillement... Elle est caractérisée par la pratique de Shikantaza ou simplement s'assoir . Pour commencer : Asseyez-vous en position de lotus (les pieds sur les cuisses opposées). Pas de souci pour les moins souples d’entre vous : les positions en demi lotus, ou en tailleur, conviendront parfaitement. On peut même pratiquer assis sur un tabouret, les genoux posés sur le sol, ou sur une chaise. Le tout est d’avoir le dos bien droit. Assis sur le coussin ( zafu ), on bascule légèrement le bassin en avant de manière à étirer notre colonne vertébrale, notre cou et notre tête. Comme si un fil nous reliait du sommet de notre crâne au ciel. Nos deux genoux sont en contact avec le sol, en quelque sorte on pousse la terre avec les genoux et le ciel avec le sommet du crâne, ainsi avec cette légère bas